Нові підходи до контролю гніву: рнефективні способи вибросу пари
Після аналізу поведінки тисяч людей вчені прийшли до висновку, що традиційні способи вибросу пари лише поглиблюють почуття гніву. Замість цього вони запропонували ряд простих методів, які допомагають взяти емоції під контроль.
Науково доведено: глибоке дихання та релаксація ефективні у боротьбі з гнівом
Нещодавно проведений огляд 154 досліджень показав серйозні недоліки таких популярних методів, як удар по боксерській груші або біг. Вчені проаналізували вплив різних занять на фізіологічне збудження і виявили, що найефективнішими методами є глибоке дихання, м’язова релаксація і усвідомленість. Ці методи є ефективними в різних ситуаціях і серед різних груп людей, допомагаючи знизити рівень гніву.
